Speed springtouw

Verstelbare lengte, maximale lengte 290 cm
Lengte van de greep: 165 mm
Diameter van de greep: 24 mm
gemaakt van staaldraad met een beschermende coating
Wordt geleverd met handig opbergzakje

Net als hoelahoepen is ook touwtje springen al lang niet meer alleen voor kinderen (en boksers). Touwtje springen is echt een full body workout, dat wil zeggen dat heel je lichaam ermee getraind wordt. Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je spieren en je balans. Kortom: ontzettend goed voor je.

Voordeel van een springtouw is ook dat je het overal kunt doen en het ook heel gemakkelijk overal mee naar toe te nemen is. Dit springtouw weegt bijna niets en past al in een kleine handtas. Het springtouw wordt geleverd met een handig opbergzakje.

Een speed springtouw is een springtouw dat sneller en soepeler draait dan een gewoon springtouw. Dat komt doordat er een glijlager in het handvat van het springtouw zit waardoor het touw kan roteren in het handvat.

Om de juiste lengte van het springtouw te bepalen ga je met 1 voet op het midden van het springtouw staan. Nu trek je het trouw strak en houd je de handvatten omhoog. Voor beginners moet het handvat tot net onder je oksels uitkomen. Voor gevorderden mag het touw iets korter zijn. Met behulp van de schroeven op het handvat kunt je het touw op de juiste lengte afstellen.

Touwtje springen is wel wat minder geschikt wanner je zwakke knieën of enkels hebt, omdat deze door het springen steeds een klap krijgen. Het helpt overigens wel wanneer je een beetje door je knieën zakt tijdens het landen.

Net als bij hoelahoepen is het ook bij touwtje springen handig om het springen rustig op te bouwen. Luister naar je lichaam en spring niet door wanneer bijvoorbeeld je knie pijn doet. Voor het best resultaat (zoveel mogelijk calorieen verbranden) is het handig om rustmomenten af te wisselen met zo zo intensief mogelijk trainen (intervaltraining). Als beginner zou je uit kunnen gaan van het volgende schema: als warming-up begin je met 2 minuten rustig springen. Wissel vervolgens steeds 30 seconden rust af met 30 seconden zo snel mogelijk springen. Hou dit in totaal 10-15 minuten achter elkaar vol. Ben je wat meer gevorderd dan zou je 30 seconden rust kunnen afwisselen met 60 seconden zo snel mogelijk springen, en dit dan in totaal 15-20 minuten.

Product op voorraad

Bestel nu
aantal:

Prijs: € 7,95

LoadingWinkelwagen wordt bijgewerkt...

Bij bestellingen vanaf 20 € rekenen wij geen verzendkosten.

Nu bestellen = morgen (donderdag 18 juli) in huis