Kernstabiliteit

Kernstabiliteit wordt ook wel rompstabiliteit genoemd. Maar wat is dat nu? Kernstabiliteit betekent een “dynamische controle over de romp”. Het gaat hierbij om alle spieren, zowel aan de voor- als aan de achterkant van de romp, oftewel de kernspieren. Het gaat dus om zowel buik-, rug-, bil-, en heupspieren. Een sterke romp maakt het hele lichaam stabiel, geeft je controle over je bewegingen en zorgt voor de goede lichaamshouding.

Een sterke romp heeft invloed op alle spiergroepen in het lichaam omdat beweging “dynamisch” is. Dit betekent dat wanneer je bijvoorbeeld je ene been voor je andere zet, de beweging begint vanuit de buik en het bekken, waardoor vervolgens pas de spieren in de benen pas in gang gezet worden. Hierdoor kan het gebeuren dat allerlei blessures aan armen en benen in werkelijkheid veroorzaakt worden door zwakke kernspieren. Zo is uit onderzoek gebleken dat, hoe onwaarschijnlijk het ook klinkt, sporters met een zwakke kernstabiliteit meer enkelblessures bleken te hebben. Door de zwakke kernstabiliteit kan het gebeuren dat ze te veel met hun heupen bewegen wanneer ze hun benen gebruiken.

Er zijn veel mensen die in meer of mindere mate last hebben van rugklachten. Deze worden in de meeste gevallen veroorzaakt door een zwakke kernstabiliteit.

Naast dat het natuurlijk gewoon mooier is om een platte buik te hebben, is er dus nog een belangrijke reden om aan een strakke buik te werken.

Hoelahoepen is bij uitstek de sport waarbij je je kernspieren traint. Ik heb dan ook al vaak van vrouwen gehoord dat ze last hadden van chronische rugklachten die door het hoelahoepen verdwenen.

video thumbnail
wacht animatie
Op 7 en 14 februari 2016 was fitnesshoelahoep.com te zien in De Beste Deal van Nederland op SBS6.
9.5
6498 beoordelingen
Kiyoh
"Nog niet veel gebruikt( lukt nog niet), maar hoelahoep ziet er goed uit. In enkele dagen geleverd. Geen klachten."
,
"Een hoepel is toch maar een hoepel? Totdat je nazoekwerk gaat doen en er als leek niet meer aan uitkomt. Dankzij de keuzehulp viel mijn oog op de Rainbow Adjust Me. De volgende dag had ik mijn nieuwe ‘partner in crime’ al in huis. Speelsheid, positiviteit en vrolijkheid verpakt in een doos. Het in elkaar zetten verliep heel eenvoudig. De hoepel is solide en vervormt niet. Ik schrok wel even van het gewicht. Hoe moet ik dat rondgedraaid krijgen en hoog kunnen houden? Dat blijkt wonder boven wonder goed mee te vallen. Het advies is om te starten met 1 minuut. In je enthousiasme denk je hier niet meer aan. Binnen enkele uren en zeker de volgende dag zul je, je berouwen. De snelle levering, goede verpakking en een topproduct maken het review waardig. Laat het kind in je los met deze unieke vorm van fitness en body sculpture. Het vraagt langzaam opbouwen en veel oefenen…. Ik ben fan!"
,
"Mooie en ook stevige hoepel. Design is top. Leukste manier om fit te blijven."
,
"Ik heb nog nooit zo een snelle levering gehad. Ik bestelde op zondag en had maandag mijn hoelahoep keurig verpakt binnen. Goed product ideaal te instaleren voor ook niet de handy vrouw. Beschrijving erbij . Dank jullie wel bedrijf is zeker aan te raden."
,
"Heel goed en ruilen was geen probleem"
,