Voordelen van hoelahoepen
Je krijgt een strakkere buik
Met hoepelen train je je buikspieren. Dit zorgt voor een aanmerkelijk strakkere buik.
Je valt er van af
Hoelahoepen is een prima manier om af te vallen. Het schijnt dat je met hoelahoepen tot maar liefst 100 kcal per 10 minuten kunt verbranden. Dat is vergelijkbaar met hardlopen.
Je verbetert je kernstabiliteit (rompstabiliteit)
Hoelahoepen is goed voor je kernstabiliteit doordat je het rompspieren verstevigt. De rompspieren zijn de dieperliggende spieren die je romp bij elkaar houden. Deze spieren zorgen voor het in balans blijven van je romp. Een stabiele romp is belangrijk bij het overbrengen van krachten van het ene lichaamsdeel op het andere lichaamsdeel en zorgt hierdoor ook voor krachtiger bewegingen in de ledematen.
Wanneer de rompspieren onvoldoende ontwikkeld zijn nemen andere spiergroepen de stabiliserende functie over, waardoor er meer druk op de wervelkolom ontstaat met rugklachten en/of blessures tot gevolg. Voor meer informatie zie ook ons artikel over kernstabiliteit.
Meer soepelheid
De vloeiende heupwiegende bewegingen zorgen voor meer soepelheid in je rug en heupen.
Je maakt het kind in jezelf blij
Hoelahoepen is niet alleen goed voor je lijf, maar bovenal voor je humeur. Het is gewoon ontzettend leuk om te doen. Letterlijk omgeven door een veilig ringetje zorgt het hoelahoepen voor een verbeterde connectie tussen lichaam en geest. Je bent even puur en alleen met jezelf bezig. De heupwiegende beweging zorgt er voor dat je je op een prettige manier meer bewust wordt van je lichaam. Het werkt daardoor stressverlagend.
Je kunt het doen waar en wanneer je maar wilt
Hoelahoepen kun je doen waar en wanneer je maar wilt. Je hebt er nauwelijks ruimte voor nodig. ‘s avonds voor de TV, tussendoor wanneer je eventjes tien minuten tijd over hebt, of in de zomer lekker in de tuin. Je hoeft er dus geen extra tijd voor vrij te maken en daardoor is het prima in te passen in een druk bestaan.
Het kost je haast niets
Je hebt er geen duur sportschoolabonnement voor nodig en je hoeft ook geen dure apparaten voor aan te schaffen. Het enige dat je nodig hebt is een fitnesshoelahoep.