Hoelahoep workout - Fitnesshoelahoep.com: hèt adres om een hoelahoep te kopen
!Vanwege de huidige grote drukte bij de vervoersbedrijven kan de bestelling vertraging oplopen en is de levertijd niet gegarandeerd.

Workout met hoelahoep

Heb je de basis eenmaal onder de knie, dan zijn er oneindig veel mogelijkheden om te variëren. Zo wordt het hoelahoepen een complete workout. Hieronder vind je een aantal voorbeelden. Dus neem je hoelahoep erbij en doe mee met één van de oefeningen hieronder. Lukt het je nog niet zo goed om de hoelahoep hoog te houden, doe dan eerst mee met de video in onze tutorial.

De lunge

Een hoelahoep workout voor gevorderde hoepelaars die op zoek zijn naar een extra uitdaging: hoelahoepen in combinatie met lunges. Niet alleen goed voor je buik- en rugspieren maar ook voor de hamstrings (achterkant bovenbenen), de quadriceps (voorkant bovenbenen) en de bilspieren. Let er bij de lunge op dat je je bovenlichaam verticaal houdt en je je voorste knie niet tot voorbij je teen buigt.

Powerhoepelen

Deze oefening is echt supergoed voor je conditie: hoelahoepen zo snel als je kunt. In deze oefening beginnen we rustig aan, om vervolgens in intervallen van 20 seconden zo snel mogelijk te gaan hoelahoepen. Reken maar dat je heel wat caloriën zult verbranden en je buikspieren zult voelen.

Rondjes draaien

Een eenvoudige, niet al te moeilijke variatie op het gewone hoepelen: laat niet alleen de hoelahoep ronddraaien, maar draai ook zelf rondjes.

Springen tijdens het hoelahoepen

Dit is nog best een lastige hoelahoep workout: springen tijdens het hoelahoepen.

Rennen

Erg goed voor je conditie: rennen tijdens het hoelahoepen.

9.4
6133 beoordelingen
"Het hoelahoepen moet je opbouwen. Maar als je het elke dag doet, gaat het steeds beter en kun je het langer volhouden. In het begin zijn de hobbels in de hoelahoep gevoelig, maar dit zorgt ook voor een goed effect. Het is zeker aan te raden om dit te gaan doen! Het is echt leuk en goed voor je buikspieren!"
,
"Online kun je een test doen om te zien welk gewicht voor jou goed is. En daarna besteld. Er stond toen bij dinsdag wordt die geleverd. Toen ik een track and tracecode had gekregen stond er, maandag wordt hij geleverd. Ik ben er helemaal blij mee"
,
"Hoepel pakken en hoepelen. Geen speciale kleding nodig en kan overal gebruikt worden. Dus eenvoudige manier om te trainen. Zeer goed voor buikspieren ;)"
,
"We zijn rustig aan begonnen met hoolahoopen zoals het advies voorschrijft. Lastig om zo rustig aan te doen omdat zo leuk is om te doen. Geen blauwe plekken, het gewicht is even wennen in het begin.. Het schuim is ca halve cm dik."
,
"De website is heel prettig. Handig dat je een test kan doen welke hoepel je het beste kunt gebruiken. Naar aanleiding daarvan ook gelijk een band gekocht tegen blauwe plekken. Heel snel geleverd. Heb de site ook al aangeraden bij vriendinnen"
,
"Ik heb inmiddels mijn 3de bestelling ontvangen en voor alle drie bestellingen geldt dat er snel geleverd is, netjes ingepakt en de ondersteuning bij het kiezen van de juiste hoepel is ook super."
,