Hoelahoep workout - Fitnesshoelahoep.com: hèt adres om een hoelahoep te kopen
!Vanwege de huidige grote drukte bij de vervoersbedrijven kan de bestelling vertraging oplopen en is de levertijd niet gegarandeerd.

Workout met hoelahoep

Heb je de basis eenmaal onder de knie, dan zijn er oneindig veel mogelijkheden om te variëren. Zo wordt het hoelahoepen een complete workout. Hieronder vind je een aantal voorbeelden. Dus neem je hoelahoep erbij en doe mee met één van de oefeningen hieronder. Lukt het je nog niet zo goed om de hoelahoep hoog te houden, doe dan eerst mee met de video in onze tutorial.

De lunge

Een hoelahoep workout voor gevorderde hoepelaars die op zoek zijn naar een extra uitdaging: hoelahoepen in combinatie met lunges. Niet alleen goed voor je buik- en rugspieren maar ook voor de hamstrings (achterkant bovenbenen), de quadriceps (voorkant bovenbenen) en de bilspieren. Let er bij de lunge op dat je je bovenlichaam verticaal houdt en je je voorste knie niet tot voorbij je teen buigt.

Powerhoepelen

Deze oefening is echt supergoed voor je conditie: hoelahoepen zo snel als je kunt. In deze oefening beginnen we rustig aan, om vervolgens in intervallen van 20 seconden zo snel mogelijk te gaan hoelahoepen. Reken maar dat je heel wat caloriën zult verbranden en je buikspieren zult voelen.

Rondjes draaien

Een eenvoudige, niet al te moeilijke variatie op het gewone hoepelen: laat niet alleen de hoelahoep ronddraaien, maar draai ook zelf rondjes.

Springen tijdens het hoelahoepen

Dit is nog best een lastige hoelahoep workout: springen tijdens het hoelahoepen.

Rennen

Erg goed voor je conditie: rennen tijdens het hoelahoepen.

9.3
6027 beoordelingen
"Super snel geleverd zodat ik lekker aan de slag kan gaan! De hoepel voldoet aan mijn verwachting, nu nog het resultaat .."
,
"En kreeg mijn hoelahoep snel in huis."
,
"Ik vind het prettig toch iets aan je gezondheid te kunnen doen. Fitness is niets voor mij maar hoepelen met muziekje gast wel lukken tussendoor."
,
"habe mir meinen Hula Hoop Ring bestellt und er kam pünktlich zu meinem Geburtstag an. Da es mein erster Ring ist kann ich noch nicht viel darüber sagen. Aber er ist in der Hinsicht stabil. Das Klick-System zum verbinden der einzelnen Teile funktioniert und hält. Auch das lösen ist einfach. Ich bin mit meinem Kauf zufrieden!"
,
"Handig om vooraf een test te doen, zodat je de juiste hoepel koopt. Snelle levering. Heldere uitleg over het inelkaar zetten en evt weer uitelkaar halen. Goed dat er een opbouw wordt benoemd. Persoonlijk twijfel ik of met diastase (rechte buikspieren die bij de zwangerschap uiteen gegaan zijn en niet meer volledig hersteld zijn) het geen probleem is. Ik heb na 2x gebruik een wat hardere plek bij mijn navel. Weet niet of het kwaad kan. Kan hierover tot nog toe niks vinden op internet."
,
"Ik heb de weight hoop new style 1.8 kg sinds kort. Het is heel leuk om te doen en je merkt het aan je buikspieren. 1ste week was pijnlijk, even doorbijten en af en toe een dag over slaan maar daarna is de pijn weg en is het geen probleem meer. Wel opbouwen met 1 minuut en dan steeds wat langer. Leuke manier van bewegen naast mijn andere sport. Mijn dochters wilden ook graag, dus ook maar de kinderhoepel hier besteld! Snelle levering, bedankt!"
,